Tarifs, déroulement du suivi, coaching à distance : les réponses aux questions les plus posées avant de démarrer.
Le tarif dépend du format choisi : Programmes SPARTE, suivi SPARTE Performance ou accompagnement SPARTE Premium. Nous le définissons ensemble lors de l'échange téléphonique qui suit votre bilan performance (questionnaire de 30 secondes) — un appel gratuit et sans engagement.
Après le bilan initial, vous recevez votre programme sur une application dédiée avec vidéos de démonstration. Chaque semaine : point sur vos séances, retour sur vos vidéos d'exécution et ajustements du plan. Des re-tests valident la progression à chaque fin de bloc.
Oui. Une grande partie des athlètes suivis le sont à 100 % à distance, partout en France et à l'étranger. Le suivi vidéo, les tests réalisables avec un simple smartphone et les échanges réguliers permettent un accompagnement aussi rigoureux qu'en présentiel.
Cela dépend de votre sport, de votre calendrier et de votre niveau : généralement 2 à 4 séances de préparation physique hebdomadaires, articulées avec vos entraînements de club ou de discipline pour gérer la charge totale.
Des cadres nutritionnels personnalisés sont inclus à partir de l'offre Elite. Pour les autres formats, des recommandations générales sont fournies. Pour des besoins cliniques spécifiques, je vous oriente vers un(e) diététicien(ne)-nutritionniste.
Non. La méthode s'adapte du débutant motivé au compétiteur de haut niveau : c'est justement l'évaluation initiale qui permet de partir de votre niveau réel, sans étape brûlée.
Je suis spécialisé en basketball et en breakdance, avec une solide expérience en force athlétique et en préparation physique générale. Les principes d'évaluation et de programmation s'appliquent à la plupart des sports explosifs.
Le programme est ajusté sous 48 h : alternatives d'exercices, redistribution de la charge, coordination avec votre kinésithérapeute si besoin. Un imprévu ne doit jamais faire dérailler un bloc entier.
